Entre otras cosas, prescindo de suavizantes en mi lavadora e intento que los detergentes sean lo más naturales posibles, el porque:
Aparte de porque los suavizantes no son buenos ni para el medioambiente ni para la ropa (a la larga la estropean), en una piel con dermatitis no es bueno abusar de ellos y suele ser de las primeras cosas que un dermatólogo te recomienda, ya que siempre quedan en la ropa y ese producto acaba estando en contacto directo con tu piel.
Si quieres usar suavizantes igualmente, puedes utilizar los que sean ecológicos o especiales para pieles delicadas, yo en mi caso utilizo vinagre, del más barato, que ayuda a eliminar los posibles restos de jabón y de cal de la ropa y la deja suave. Prometo que no huele nada, ni cuando lo sacas de la lavadora, ni al secarse, mi ropa solo huele al jabón del lavado.
Por el mismo motivo, el jabón de lavado, para una dermatitis atópica no sirve cualquiera, personalmente los que van al jabón de Marsella son los que mejor me funcionan. Hay personas que usan los específicos para pieles sensibles o bebés... normalmente los que son aptos para lavar los pañales de tela (puedes encontrar información por internet) suelen ser los mejores para las pieles delicadas, ya que no tienen agentes suavizantes ni ciertos ingredientes que puedan dañarnos.
Tambien procuro utilizar marcas naturales (algunas de las que mejor me han funcionado son Biobel, Beltran, Frosch...)
Ropa y tejidos habituales:
La ropa que esta continuamente en contacto con nuestro cuerpo, es importante el tipo de fibra del que están fabricados. Es muy importante que la piel transpire correctamente, ya que el exceso de sudor, puede desembocar en eccemas severos.
Recomiendo tener cuidado con esto en épocas de calor, cuando vamos a hacer ejercicio, pasar mucho tiempo con esa ropa y con la ropa interior.
Si no puedes evitarlo, tipo porque sea el uniforme de trabajo y demás, intenta que cuando te lo retires, hidrates correctamente tu piel para que no tengas problemas.
Productos de cosmética:
Como norma, cuanto más natural, mejor me funciona. Si es cierto que algunos ingredientes naturales, sobretodo algunos aceites esenciales, son bastante fuertes, y es mejor evitarlos o diluirlos mucho antes de usarlos en nuestras pieles tan delicadas (por ejemplo, el árbol del té, jengibre, canela...)
A día de hoy hay muchas firmas que ofrecen productos de alta calidad, que resultan beneficiosos para estas pieles.
Principalmente intento evitar:
- Sulfatos: Están presentes tanto en los champús como el la mayoría de los geles de ducha. por suerte cada día es más fácil encontrar productos que prescindan de ellos. No es lo que más daño nos hace, pero si puede hacerlo, ya que reseca a la larga la barrera hidrolipídica de la piel.. Básicamente tenéis que evitar la palabra "sulfate" si veis que aparece varias veces en las primeras líneas del producto tiene una gran cantidad de sulfatos.
- Siliconas: Eliminar las siliconas de la mayoría de los productos que utilizo, no sólo a nivel capilar, fue el siguiente paso que realicé, sobretodo cuando empecé a conocer más a fondo de que se componen los productos. No es que sean dañinas, pero hacen un efecto barrera, que impiden que la piel se hidrate correctamente. Intento utilizarlas lo mínimo posible.
- Perfumes sintéticos. Hay que tener cuidado con lo arriba que aparece la palabra PARFUM en la lista de ingredientes. Si aparece en las primeras líneas, no lo compréis, es muy probable que os de alergia, a no ser que el resto de la lista este compensada, que en ese caso, podéis arriesgar.
Por estos motivos, aparte de por ecología, suelo utilizar pastillas en formato sólido, de fabricantes naturales o incluso hacérmelas yo misma, ya que asi evito de una las 3 cosas.
Suelen tener mejores composiciones, a nivel de aceites humectantes y agentes hidratantes, además de tener menor huella de CO2 en el planeta, por evitar sobreenvasados y poderse comprar a granel en muchos comercios o con envoltorios 100% reciclables.
Principalmente intento priorizar:
- Activos calmantes: es importante. Que tengan pH acido, y contegan principios hidratantes. Ingredientes como avena, miel, leche, aceites de coco, almendras, zanahoria, sésamo, ricino, aloe vera.... Cuidado con esto que a veces es un reclamo y el activo calmante se acompaña de sulfatos y siliconas, y lo que arreglamos por un lado lo dañamos por otro.
Esto se traduce en que simplemente hay que llevar un estilo de vida acorde a la enfermedad, una vez sabes llevar unas pautas (que tampoco son excesivamente complicadas) tu piel responde, y vives mejor.
Hidratar, siempre hidratar:
Aparte de lo anterior, la clave para que no tengas eccemas, es mantener siempre la piel hidratada. Mi truco es llevar conmigo siempre un bote pequeñito de crema hidratante por si aparece un picor inesperado en algún momento, por sequedad, frio o roce de ropa.
Tenemos muchos productos para hidratar nuestra piel tras la ducha, pero mis favoritos son los aceites, por comodidad, los aceites naturales como el aceite de coco o el de almendras, los utilizo sobre la piel húmeda antes de salir de la ducha y después me seco normalmente.
Llevo tantos años siguiendo esta rutina, que forma parte de mi ducha diaria, y de verdad si te da pereza usar hidratación después pero tu piel la necesita, busca el que más te agrade, vas a notar la diferencia.
Algunos de los que más me gustan son (haz click en los nombres si quieres ir al post dedicado a cada uno de ellos):
A veces también uso cremas corporales, pero confieso que me da más pereza que el aceite.
Busca la opción que mejor te funcione y que menos pereza te de, al igual que el momento para hacerlo, cuando te pongas el pijama, después de la ducha, antes de irte a trabajar...busca el momento para hidratar tu piel y que sea tu rutina.
Y si tienes un eccema, cada vez que te pique...aplica crema o aceite para calmarlo, no te rasques, que lo empeora.
Sea cual sea el producto que elijáis, es importante que os agrade, y que os vaya bien a la piel. A cada uno nos va bien una cosa, pero tened en cuenta que cuanto más natural sea, mejor nos funcionará.
Productos que recomiendo:
Desde que tengo el blog, he ido haciendo rewiews de muchos de los productos que uso, os dejo la mayoría de los que me han ido bien para mi piel, os dejo aquí en el enlace directo a todos ellos:
Estilo de vida
